[...] nastepny cykl na kretce i chcialbym sie poradzic jak wykorzystac odzywki, ktore posiadam; Revolutions Crack Horse Power Clout Anabolic Wnindow Wiem ze crack ok 30 min przed treningiem a anabolic window zaraz po treningu, pytanie wiec jak i gdzie wrzucic horsa i clouta??? Musze jeszcze zaznaczyc ze treningi robie o 6 rano(taka praca i [...]
[...] Ćwicze od 18-19;30 i wydaje mi się że po treningu już troche za pozno na gainerka. Białko- oczywiscie odrazu po treningu. Mono- zostało mi go mało i tutaj najwazniejsze pytanie: brać po czy przed treningiem ? (gdzieś z 250g mi zostało) Ma tak jakby takie grudki, jest zdatny do spozycia ? Zmieniony przez - p4p4sm3rf w dniu 2012-10-30 22:10:04
[...] 8/6/4/2/ 50% obciążenia z 1 serii Pompki na poręczach 5x i teraz teoretycznie powinny być rozpiętki albo jakieś ciwczenie izolowane. A ja wolałbym dać Wyciskanie na skosie ujemnym przed pompkami. Sporo serii ale u mnie inaczej nie idzie. Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-26 16:46:42 Zmieniony przez - bubba89 w dniu 2010-01-26 16:47:01
Witam Na opakowaniu pisze by przyjmować day rano, night na wieczór (przed snem) zastanawia mnie czy nie warto byłoby obie naraz przyjąć? witamina b6 polepsza wchłaniane cynku, żelazo witamina C...itp proszę o odpowiedz
[...] na clomidzie bo słyszałem od wielu osób które brały ten środek ze strasznie samopoczucie leci i jest się sennym.Jak było u innych.Prosze o wypowiedzi i oczywiście sogi polecą. Aha i moja dawka to przez 5 pierwszych dni 2 tabl. clomidu 1 po obiedzie i na noc przed spaniem.Następnie przez 5 dni po 1 tabl. na noc. Troche metki dla sylwetki :D
[...] zolądek po przebudzeniu (w nie trenigowe dni tylko ta dawka) 2.Za 30 minut odzywka bialkowa (20-30g) I porcja. 3.Bialeczko II porcja miedzy posilkami.(20-30g) 4.Xpand 30min przed treningiem(w nie trenigowe dni nie bierzemy) 5.Po treningu odzywka bialkowa (20-30g) III porcja. Ile brac nitro gramow a ile xp ? Czy trzeba tez saczyc 4l jak na mono? [...]
[...] chlebka razowego 2 : chlebek razory z jakims serem 3 : jogurcik, i jakiś owoc 4 : jakiś ryż, makaron, i mięsko 5 : 2 skibki chleba razowego z obkladem 6 : mleko z płatkami (przed 20:00) Pomiedzy posiłkiem 4, a piatym mam trening silowni, niewiem czy mam zmienic posilki(uzywam kreatyny) Chcialbym diete na ktorej zeszloby mi pare kg, i [...]
Mam zakupione ZMA i nie wiem czy stosowac sie do zalecen producenta czy brac mniejsza dawke, bo zalecenie producenta to 3 tabletki przed snem a jedna tabletka yawieraŁ 30mg cynku, 450 mg magnezu, 10,5 mg witaminy b6, copper (cokolwiek to jest) 1.000 ug (to chyba 1 mg i boron (tez nie wiem co to) 1mg. Najbardziej chodzi mi o ten magnez bo dawka [...]
Czołem Znalazłem w szafce z resztkami wyżej wymieniony środek i zacząłem podjadać. Działa zadziwiająco dobrze, więc zastanawiam się czy nie warto dokupić jeszcze całe opakowanie. Obecne "dostępne" wersje klepią tak samo jak ten, z przed mniej więcej 3 lat? Skład się nie zmienił? A może jest coś równie dobrego, godnego polecenia? Pozdrawiam :-)
Cześć, pytanie - na wstępie mowie, że mam 16 lat i na siłownie chodzę 1 rok, konto na szybko :P Jutro kupuję kreatynę SFD i jak to zażywać? pisze, że rano, przed treningiem i po treningu, po 5 gram czyli ile to jest dokładnie? pić to z czymś? czy może to są tabletki. Jeżeli mam zamiar pić do tego gainer to od razu po tym jak zażyje kreatynę czy [...]
Siemano, Mam 20 szotów Omki 250 i 20 Deci 200. Plan jest taki by bić to co 3 dni, na zmianę. Wyglądać to będzie tak: środa O czw D sob O ndz D wt O śr D Według kalendarza wychodzi 8 i pół tygodnia, na 3 tygodnie przed ostatnim strzałem odblokowanie. Może być?
Witam gdzieś tak na wakacjach planuje zrobić cykl na metanabolu + CLOMID I tutaj mam takie pytanie lepiej żebym przed tym cyklem przybrał na masie czy tą masę zrzucił? Aktualnie ważę 95KG BF mam na poziomie 23% przy czym jestem szeroki i wysoki i nie ta waga nie jest widoczna. Nie jestem bardzo zalany tym tłuszczem no ale też najszuplejszy nie [...]
[...] wisceralny jest jeszcze spory). Zastanawiam się czy ciągnąc dalej na efce (60mg tussu dziennie) czy może zacząć 2tyg efka 2tyg joszka. Dodam że problem jest od środka brzucha aż sporo poniżej pempka. Pon sroda piatek- przed treningiem 10min bieżnia wchodzenie 15 stopni 7km/h po silce 15 stopni 7km/h 22min wtorek czwartek-22 min interwały
2 tygodnie temu zacząłem jeść codziennie 2-3 godziny przed snem koło 22.00 250 g twarogu chudego ale już ze 4-5 razy nie mogłem w ogóle zasnąć przez kilka godzin.normalnie nie mam w ogóle problemów ze snem a wcześniej jadłem 4-5 jajek i było spoko.nie wiem co jest nie tak.czyżby za dużo białka?czy powinienem zrezygnować z twarogu na noc czy [...]
1.Optimum 100% Whey Gold Standard] 2.Olimp Tauryna mega caps 300 sztuk 3.Universal Shock Therapy 1kg 4.Storm 834g (Kreatyna) Chodzi mi jak to brać i w jakich ilościach ćwiczę 1 rok . Chce masy nabrać i siły mam dietę . i plan treningowy na masę . tak jest dobrze DNI TRENINGOWE rano na czczo 5g krea + 3 kaps tauryny Przed treningiem Shock [...]
[...] kickboxing od 7 lat . Zależy mi na poprawie sily, wydolnosci, wytrzymalosci regeneracji. Nie chcialbym przytytyc ani kilograma. Do tej pory bralem tylko efedryne z kofeina przed spraingami lub sprintami. Myslalem nad oxa, ale chyba za droga zabawa w porownaniu z efektami. Prop, Npp, turinabol, halotestin, ? Co proponujecie? Nie zalezy mi tez [...]
Hej 5 tygodni temu doznalem kontuzji stawu skokowego i troche ponadrywalem sciegna. czy ktos moze poradzic kiedy wrocic na boisko i jak chronic kostke przed dalszymi urazami?? Smaruje ja codziennie masciami ale nadal doskwiera mi niewieliki bol i jestem co do niej pewny... Myslalem nad kupnem jakiegos stabilizatora ktorego uzywalbym podczas gry... [...]
Wpadl do mnie przed chwila typ na piwo i mowi przy okazji ze konczy cyklon i ma tylko 12 cloma i paczke tamoxa, nie skmini sobie wiecej cloma i hcg wrazie wu. Prosze o rozpiske pct z tych 2 srdkow, poniewaz nie umiem fachowo rozpisywac odblokow, tylko cykle. cykl:troszke mety na kopa 1-9 prolo 600/week 9-12 prop 100 e2d 9-14 oral [...]
[...] spadki? Rzędu 20% czy 70? Ogólnie na ile określiłbyś swoj przyrost po 1 cyklu? 2. Skoro przyjmuję kreatynę w czystej postaci to organizm przestaje ją wytwarzać, lub wytwarza ją, ale mniej, a jak to wygląda po cyklu? Czy kreatyna powraca do poprzedniej "dawki" jaką wytwarzał organizm, czy jest mniejsza cały czas niż przed cyklem? Za pomoc SOGi :)
Witam Mam 21 lat, 178cm wzrostu i waga 85kg (niestety dużo - ale zamierzam to jak najszybciej spalić). Przed wakacjami ćwiczyłem przez 4 miesiące bez żadnych odżywek. Teraz chciałbym coś wybrać dla siebie, moglibyście mi w tym pomóc żeby pomogły mi w zrzuceniu paru kg i pomogły w budowie masy mięśniowej? Ćwiczę na domowej siłowni 3 razy w [...]
